Gebruik de meditatie van deze scenarioschrijver om toegang te krijgen tot uw creativiteit

Ik heb onlangs dr. Ik ontmoette Mihaela Evan Holtz via een blogpost die ze schreef over het onderwerp om een ​​meer talentvolle kunstenaar te worden. Ik heb een link naar haar blog geplaatst via het Twitter-account van SoCreate, en het is een van de meest aangeklikte artikellinks die we ooit hebben gepost. Als psychotherapeut die gespecialiseerd is in het behandelen van mensen in film, tv en podium- en beeldende kunst, heeft ze een unieke aanpak om creatieve blokkades te doorbreken. Haar aanpak was iets dat ik nog niet eerder had gezien op blogs over scenarioschrijven, die zich vooral richten op handleidingen, interviews met professionals en opmaakregels. Het gaat dieper dan dat, en ik wist dat ik een geleide meditatietechniek voor creativiteit wilde delen met de gemeenschap van scenarioschrijvers.

Meditatie wordt tegenwoordig voor veel dingen en voor alle leeftijden gebruikt. Begeleide meditatie kan je helpen beter te slapen, stress te verminderen en gezondere voedingskeuzes te maken. Vandaag concentreren we ons op meditatie voor creativiteit.

Daarom vindt u hieronder Dr. Je vindt een gastpost van Holtz en een geleide meditatie voor creativiteit en focus die hij zo vriendelijk heeft geschreven en speciaal voor jullie, scenarioschrijvers, heeft opgenomen. Beide richten zich op toegang tot uw creativiteit en verbinding maken met uw emotionele, creatieve ruimte. Je kunt ervoor kiezen om op elk moment van de dag deel te nemen aan een creativiteitsmeditatie, of deze te gebruiken als slaapmeditatie voor creativiteit voordat je het licht aandoet. Haal diep adem en geniet!

Hoe je toegang krijgt tot je creativiteit met geleide meditatie

Als schrijver  heb je je eigen emotionele, creatieve ruimte.  Als je daar bent, voelt het alsof alles zo bedoeld is. Je ideeën ontvouwen zich en ontvouwen zich voor je. Je voelt een organische verbinding met je creativiteit.

En soms gebeurt er iets wonderbaarlijks. Er is een moment waarop uw ideeën en inspiratie plotseling uw talenten en vaardigheden ontmoeten. Je geest en je geest worden één. Je verhaal begint vorm te krijgen.

Nu ben je volledig aanwezig bij je schrijven, en niets anders kan je afleiden. Je komt binnen in een tijdloze ruimte waar alles mogelijk is; Alles is verbonden; Alles vloeit. Je ziet en ervaart beelden, personages, verhalen. U bent ongetwijfeld op de juiste plek. Het is alsof je thuis bent met je creativiteit. Je voelt je schoon, sterk en verbonden met wat je creëert. Je gelooft in wat je schrijft. Je weet dat jouw verhaal iemand zal aanspreken.

Op dat moment kan niets je ervan weerhouden om op te gaan in je rauwe emoties en verbeeldingskracht. Je gaat uit van jouw talenten en vaardigheden. Het enige wat je hoeft te doen is uiten, spelen en zien waar het je allemaal naartoe brengt. Geen angst, twijfel of onzekerheid. Jouw nieuwsgierigheid drijft je vooruit. Je bent volledig gefocust op het vinden van jouw verhaal. Je hoeft niets te bewijzen. Je creëert met alles wat je bent.

Maar zo sta je niet altijd in contact met je creatieve energie. Er zijn veel factoren die u uit  uw  emotionele, creatieve ruimte kunnen halen.  Het leven als creatieveling kan een uitdaging zijn. Je beweegt je door een wereld vol onbekendheid, afwijzing en concurrentie. Misschien heb je het gevoel dat je onder druk staat. Misschien komen stress, depressie, angst of niet-genezen emotionele pijn tussen jou en je creativiteit terecht. 

Dus hoe kom je terug in je emotionele, creatieve ruimte en maak je opnieuw verbinding met je creatieve energie?  

Hoewel je bewuste geest een deel van je creatieve kracht in zich draagt, is dit slechts een klein aspect van je volledige creatieve potentieel. Je bewuste geest kan een geweldige redacteur zijn die weet hoe hij je verhaal moet organiseren, maar om iets betekenisvols te schrijven heb je toegang nodig tot je ware bron van creativiteit, je onderbewustzijn.  

Je onderbewustzijn bevat de schatten van je verbeeldingskracht en je authentieke creatieve potentieel. Alles wat je hebt meegemaakt, allemaal doordrenkt van je rauwe menselijkheid, leeft in dit deel van je geest. Al je momenten van vreugde, verwondering of ontzag. Al jouw momenten van strijd, angst of teleurstellingen. Je onderbewustzijn is een grenzeloos creatief reservoir. 

Om toegang te krijgen tot  uw emotionele, creatieve ruimte , moeten uw bewuste en onderbewuste samenwerken. Je moet in staat zijn het lawaai en de afleidingen van je rationele geest tot zwijgen te brengen, zodat je toegang krijgt tot de diepere en krachtigste delen van je verbeelding.

Wanneer de stromen van uw onderbewustzijn doordrenkt raken met een gevoel van open, aandachtig bewustzijn, kunt u zich in  uw emotionele, creatieve ruimte bevinden . Dit is het moment waarop je je meest originele, authentieke en menselijke verhalen ontdekt. Dit zijn de verhalen die impact hebben op mensen en de personages tot leven laten komen. Je kunt je publiek inspireren tot momenten van lachen, verrassing, spanning, terreur, mysterie, liefde of actie. Hier word je als schrijver het krachtigst en effectiefst. 

Meditatie kan een gezond en betrouwbaar pad zijn naar je emotionele, creatieve ruimte

Als kunstenaar voel je je van nature aangetrokken tot  je  emotionele, creatieve ruimte . Soms openen alledaagse menselijke ervaringen de poort naar je creatieve wereld. Liefde, beweging, autorijden, stromende watergeluiden of wandelen in de natuur kunnen je daar brengen. En helaas, zoals zoveel creatievelingen hebben ontdekt, bieden alcohol en drugs ook daar een mogelijkheid. Drugs en alcohol kunnen de creativiteit en de emotionele en fysieke gezondheid van iemand schaden, en zijn soms onomkeerbaar.  

Een van de meest organische, echte en krachtige manieren om consequent toegang te krijgen tot je creativiteit is door middel van meditatie, mindfulness en visualisatie. Deze activiteiten brengen uw bewuste geest tot rust, zodat u uw onderbewustzijn kunt openen en focussen. Dankzij meditatie kun je gemakkelijker naar  je  emotionele, creatieve ruimte navigeren. 

Door te mediteren kom je in contact met je onderbewustzijn. Tegelijkertijd versterkt het ons vermogen om te verdragen en te verdragen wat zich in ons onbewuste kan manifesteren. Het stelt je in staat aanwezig en bewust te zijn van de diepere niveaus van je geest en doet dit met een gevoel van gelijkmoedigheid. ‘Gelijkheid’ komt van het Latijnse woord dat ‘gelijke geest’ betekent. Het gaat erom ‘oké’ te zijn met de ervaringen van nu, ongeacht wat het moment brengt.

In deze contemplatieve gemoedstoestand kun je bewust je onderbewustzijn in het huidige moment laten komen. Je vindt je  emotionele, creatieve ruimte  op het kruispunt van je innerlijke bewuste geest en je onderbewuste rijke ervaringen .  Je kunt de diepere lagen van je geest zien, evenals levenservaringen, gedachten en gevoelens zonder dat je erdoor gevangen of gecontroleerd wordt. Door meditatie kun je deze aspecten van je geest met elkaar verbinden en alle delen van jezelf gebruiken om te helpen creëren.  

Om je te helpen verbinding te maken met je   emotionele, creatieve ruimte, heb ik een korte meditatie gemaakt waarin elementen van mindfulness en visualisatie zijn verwerkt  .  Het is het nuttigst om 's ochtends als eerste te luisteren als u wakker wordt of als u 's avonds naar bed gaat. Elk moment is echter goed voor meditatie. 

Als je merkt dat je je angstig, prikkelbaar of emotioneel getriggerd voelt terwijl je deze meditatie probeert, heb je mogelijk te maken met onopgeloste emotionele pijn. U kunt psychotherapie overwegen om deze aanhoudende problemen te genezen.