剧本创作博客
发表于 撰稿人 维多利亚·露西亚(Victoria Lucia)

为什么创造力对健康有益

为什么创造力对健康有益

什么是创造力?对有些人来说,创造力是探索艺术的一种激情;对另一些人来说,则是跳出固有的思维模式。有些人依靠创造力谋生,而另一些人只是喜欢在闲暇时间探索自己的创造力。但你知道吗?创造力对整体健康有好处。请继续阅读,了解如何利用创造力来改善心理健康和身体健康!

如果自己没有创造力怎么办?

有些人认为自己没有创造力,但事实并非如此。创造力有很多层次。拥有创造力是人类的天性!早期的人类必须有创造力才能获得食物。如果没有创造力,你觉得是如何发现火的,是如何发明轮子的?这些都是创新思维的例子,但有明确的证据表明,早期人类在洞穴中绘画,就是进行创造力的艺术追求。创造力是人类的天性,但表达创造力的方式却让人类与众不同。创造力并不局限于艺术活动。

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很多时候,人们把创造力和擅长某件事混为一谈,因此也就能从中赚钱。创造力并不一定与利润直接挂钩!无论能赚多少钱,你都应该享受创造力。甚至不需要很擅长一项创意活动就能享受其中。创造力的要点是表达自己,尝试新的东西,或做一些不寻常的事情!从创意中获得乐趣是这个过程的重要组成部分。

创造力的好处

创意表达对大脑功能和心理健康有好处

创造力对大脑功能有相当大的影响,是整体健康的必要组成部分。利用创意活动作为宣泄出口,可以让大脑更快乐、更健康、压力更小。当专注于一个创意项目时,往往会减少焦虑和负面情绪,减缓心率,改善心情。当成功地创造了一些东西,大脑就会产生多巴胺,这是一种产生良好感觉、积极情绪和幸福的化学物质,会激励继续创造。

就对大脑的积极影响而言,创造力跟冥想一样。研究表明,探索创造力可以帮助减少抑郁和焦虑,并帮助处理创伤。

创意活动也可以有效地对抗痴呆或其他认知衰退疾病患者的抑郁和孤独感。

有关大脑进行创意活动的事实:

  • 众所周知,听音乐可以减少焦虑,改善负面情绪,降低血压。

  • 其他研究表明,有表现力的写作可以帮助人们应对事件、经历和情感。写作被认为对一个人的心理健康有积极的影响。

  • 演奏乐器可以改善左右脑之间的连接,从而提高认知功能。

  • 在治疗癌症等严重疾病时,视觉艺术治疗是一种有益的活动。艺术疗法能让病人从对疾病的担忧和纠结中解脱出来。                                                                              

创意表达有益于身体健康 

研究发现,创意表达的好处不仅限于心理健康,还包括身体健康。对创意的追求可以帮助人们应对慢性疼痛,增强免疫系统,并让患者的运动技能得到康复。像音乐疗法和唱歌这样的活动也被认为可以减少炎症,减轻关节的压力!

一些创意活动比其他活动更具有身体参与性。表演、舞蹈、瑜伽、园艺和雕刻都是让自己动起来的好方法。

在生活中融入创意活动和想法

是否在寻找新的创意追求来获得对健康的积极影响?那么,这里有一个创意活动清单,让你即刻动起来!

  • 创意写作

  • 跳舞

  • 装订

  • 素描

  • 刺绣

  • 插花

  • 学习演奏乐器

  • 唱歌

  • 写歌

  • 冥想

  • 着色

  • 玻璃吹制

  • 园艺

  • 绘画

  • 雕刻

  • 烹饪

  • 表演

  • 木雕

  • 设计

  • 手工制作

  • 剪贴

  • 摄影

  • 拼图

  • 游戏

  • 升级改造

  • 瑜伽

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希望这篇博文能让大家了解创造力是如何影响我们的整体健康的!我希望大家能在一天中找到一些时间来从事一项创意消遣活动,从而提高生活质量,拥有好心情。玩得开心,有创意,编剧愉快!

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