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Exportez un script traditionnel parfaitement formaté.
J'ai récemment rencontré le Dr. Mihaela Ivan Holtz par le biais d'un article de blog qu'elle a écrit sur le thème d'être une artiste plus accomplie. J'ai posté un lien vers son blog via le compte Twitter de SoCreate, et il reste l'un des liens d'articles les plus cliqués que nous ayons jamais publié. En tant que psychothérapeute spécialisée dans le traitement des personnes dans les domaines du cinéma, de la télévision, des arts de la scène et des beaux-arts, elle avait un point de vue unique à offrir sur la façon de briser les barrières créatives. Son approche n'était pas quelque chose que j'avais déjà vue sur les blogs d'écriture de scénario, qui se concentrent surtout sur les guides pratiques, les interviews avec des pros et les règles de formatage. C'est plus profond que ça, et je savais que je voulais le partager avec la communauté des scénaristes.
Ci-dessous, vous trouverez un message du Dr Holtz et une méditation qu'elle a gracieusement écrite et enregistrée spécialement pour vous, scénaristes. Les deux se concentrent sur l'accès à votre créativité et la connexion avec votre espace émotionnel et créatif. Respirez profondément et profitez-en !
Accédez à votre créativité grâce à la méditation
En tant qu'écrivain, vous avez votre propre espace émotionnel et créatif. Quand on y est, on a l'impression que tout est fait pour durer. Vos idées se développent et se révèlent à vous. Vous faites l'expérience d'un lien organique avec votre créativité.
Et parfois, quelque chose d'assez miraculeux se produit. Il y a un moment où vos idées et votre inspiration rencontrent soudainement vos talents et vos compétences. Votre cœur et votre esprit ne font plus qu'un. Votre histoire commence à prendre forme.
Maintenant, vous êtes pleinement présent avec votre écriture, et rien d'autre ne peut attirer votre attention. Vous entrez dans un espace intemporel où tout est possible, tout est connecté, tout coule. Vous voyez et sentez les images, les personnages, l'histoire. Il ne fait aucun doute que vous êtes au bon endroit. C'est comme si vous étiez à la maison avec votre créativité. Vous vous sentez si propre, fort et connecté avec ce que vous créez. Vous avez confiance dans ce que vous écrivez. Vous savez que votre histoire parlera à quelqu'un.
Dans ce lieu, rien ne peut vous empêcher de fusionner avec vos émotions brutes et votre imagination. Vous construisez sur vos talents et vos compétences. Tout ce que vous voulez, c'est exprimer, jouer et voir où tout cela pourrait vous mener. Il n'y a pas de craintes, de doutes ou d'insécurité. Votre curiosité vous pousse à aller de l'avant. Vous êtes entièrement concentré sur la découverte de votre histoire. Vous n'avez rien à prouver. Vous créez avec tout ce que vous êtes.
Mais vous n'êtes pas toujours en contact avec votre énergie créatrice de cette façon. De nombreux facteurs peuvent vous sortir de votre espace émotionnel et créatif. La vie de créateur peut être difficile. Vous évoluez dans un monde rempli d'inconnu, de rejet et de compétition. Vous vous sentez peut-être sous pression. Peut-être que le stress, la dépression, l'anxiété ou la douleur émotionnelle non guérie vous empêchent de faire preuve de créativité.
Alors, comment retourner dans votre espace émotionnel et créatif et vous reconnecter à votre énergie créatrice ?
Bien que votre esprit conscient possède une partie de votre pouvoir créatif, ce n'est qu'un petit aspect de votre plein potentiel créatif. Votre esprit conscient peut être un grand éditeur qui sait comment organiser votre histoire, mais pour écrire quelque chose de significatif, vous avez besoin d'accéder à votre véritable source de créativité, votre esprit subconscient.
Votre subconscient détient les trésors de votre imagination et de votre potentiel créatif authentique. Tout ce que vous avez vécu, imprégné de votre humanité brute, vit dans cette partie de votre esprit. Tous vos moments de joie, d'émerveillement ou de crainte. Tous vos moments de lutte, de peur ou de déceptions. Votre subconscient est un réservoir créatif illimité.
Pour que vous puissiez accéder à votre espace émotionnel et créatif, à votre besoin conscient et subconscient de travailler ensemble. Vous devez être capable de calmer le bruit et les distractions de votre esprit rationnel afin de pouvoir accéder aux parties les plus profondes et les plus puissantes de votre imagination.
Lorsque les courants de votre subconscient s'imprègnent d'un sentiment de conscience ouverte et consciente, vous pouvez être dans votre espace émotionnel et créatif. C'est à ce moment que vous trouvez vos histoires les plus originales, authentiques et humaines. Ce sont ces histoires qui ont un impact sur les gens et donnent vie aux personnages. Vous êtes capable d'inspirer votre public à des moments de rire, de surprise, de suspense, de terreur, de mystère, d'amour ou d'action. Ici, vous devenez l'écrivain le plus puissant et le plus efficace.
La méditation peut être un chemin sain et fiable vers votre espace émotionnel et créatif.
En tant qu'artiste, vous gravitez naturellement vers votre espace émotionnel et créatif. Parfois, les expériences humaines quotidiennes ouvrent cette porte à votre monde créatif. L'amour, l'exercice, la conduite, les bruits de l'eau ou la marche dans la nature peuvent vous y mener. Et, malheureusement, comme l'ont découvert tant de créatifs, l'alcool et les drogues offrent aussi un chemin pour s'y rendre. Les drogues et l'alcool peuvent nuire à la créativité et à la santé émotionnelle et physique, parfois irréversible.
L'un des moyens les plus organiques, réels et puissants d'accéder constamment à votre créativité est la méditation, la pleine conscience et la visualisation. Ces activités calment votre esprit conscient afin que vous puissiez ouvrir et concentrer votre subconscient. Grâce à la méditation, vous pouvez plus facilement naviguer vers votre espace émotionnel et créatif.
La méditation vous permet d'être en contact avec votre subconscient. En même temps, elle renforce votre capacité d'être et de tolérer ce qui peut se révéler dans votre inconscient. Elle vous permet d'être présent et conscient des couches profondes de votre esprit et de le faire avec un sentiment d'équanimité. "Équanimité" vient du latin signifiant "esprit égal". C'est être "en phase" avec les expériences du moment présent, quoi qu'il arrive.
Dans cet état mental méditatif, vous pouvez laisser votre subconscient émerger dans le moment présent conscient. Vous trouvez votre espace émotionnel et créatif à l'intersection de votre conscience éveillée et de vos expériences subconscientes. Vous pouvez voir les couches plus profondes de votre esprit, ainsi que les expériences de vie, les pensées et les sentiments sans être piégé ou contrôlé par celles-ci. En fait, par la méditation, vous pouvez connecter ces aspects de votre esprit et utiliser toutes les parties de vous-même pour vous aider à créer.
J'ai créé une courte méditation qui inclut des éléments de pleine conscience et de visualisation pour vous aider à vous connecter avec votre espace émotionnel et créatif. Il est plus utile de l'écouter lorsque vous vous réveillez le matin ou lorsque vous vous endormez le soir. Cependant, n'importe quel moment est un bon moment pour méditer.
Si vous vous trouvez anxieux, agité ou déclenché émotionnellement en expérimentant cette méditation, vous pourriez vous heurter à une douleur émotionnelle non guérie. Vous pouvez envisager une psychothérapie pour guérir ces problèmes persistants.
Mihaela Ivan Holtz a fondé Creative Minds Psychotherapy, un voyage de transformation pour le créatif ou l'interprète insatisfait. Elle aide les créatifs et les artistes à relever des défis personnels et professionnels, à surmonter des blocages relationnels, des blocages créatifs, de l'anxiété, de la dépression et des toxicomanies. Elle est titulaire d'un doctorat en psychologie clinique de l'Université Pepperdine et est également certifiée en psychanalyse par le Wright Institute, Los Angeles. Sa formation en psychanalyse, en neurobiologie de la psychothérapie et des relations interpersonnelles, en méditation, en systèmes familiaux, en psychothérapie cognitivo-comportementale, en techniques axées sur la recherche de solutions et en psychologie positive lui permet d'aller à la racine de ce qui ne fonctionne pas et de faire évoluer une personne vers des changements dans le présent. Pour en savoir plus sur elle, rendez-vous sur CreativeMindsPyschotherapy.com.
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