团队博客
发表于 撰稿人 贾斯汀·库托(Justin Couto)

2016年SoCreate夏季健身挑战赛——第一天

做俯卧撑的卡通人

今天是SoCreate夏季健身挑战赛的第一天。我已经完成了我的锻炼,感觉非常好。很多参与者都保证尽力尝试,他们让首届年度健身比赛变得非常激动人心。在过去几天当中,有一些人问我如何能够分享他们的坚持,让我们知道他们一直没有放弃。我思考了一下,想把这件事做得尽可能容易一些。所以你每天完成健身任务之后,你可以发布结果在我们的官方页面上(http://facebook.com/SoCreate) ,或者在推特上 @SoCreate和我们互动。请每次发表内容的时候都加上标签 #SoCreateSFC。我们非常期待看到各位的精彩表现,并阅读大家的励志分享。

为了有一个好的开始,我决定和我的健身搭档罗莎·库托一起锻炼。罗莎是我的妻子,同时也是SoCreate的CFO。罗莎最先想到可以邀请所有团队成员的伴侣共同加入,一起锻炼。当有时候锻炼很困难时,有她当参考还是非常不错的一件事。只要她一开始锻炼,我也会立马加入。我最不想看到的事情就是我每日份的任务还没完成,而她早就做完了。她的动力激发了我的动力。家中另一半的支持会让坚持锻炼变得容易。如果你没能说服你的伴侣,问问你的孩子、你的兄弟姐妹或者你的父母一起加入。这真的会让一切大不一样。

今天,罗莎在60秒俯卧撑中完成了9个。她做这个动作的时候让身体慢慢下沉知道前胸接触到地面,然后再将手肘完全推直。完成一个全套俯卧撑非常难,但这是正确的锻炼方式。所以尽量保证在测试和日常锻炼中完成全套俯卧撑。如果你完成不了也没关系,刚开始这样也没有什么问题。如果你暂时不能做全套俯卧撑,先将膝盖着地,然后再慢慢尝试加入完整动作。多加练习,总会有成功的一天。尽可能在这个点多做几个,坚持不下去的时候再将膝盖着地。罗莎今日体重122磅(不用担心我公布她的体重,在这之前我已经获得她的同意 :-))。

今天的俯卧撑测试我在一分钟内完成了45个。这非常难,但是办公室里有太多人追在我身后了。我要竭尽全力,尽可能限制500美元奖金的数量。这绝对会让我在整个比赛中动力满满:-p。忘了告诉你们,我曾经体重为184磅。

SoCreate的每个人看到挑战赛引发的反应后都非常激动。我们一边锻炼,一边创造了一个新的剧本创作方式,这简直太棒了。

祝你好运!

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