"电视编剧就是关于被拒的。你会一次又一次地被拒。不能把这当成是针对你个人的情况,被拒是非常非常难的。能够成功的人是那些多产的人,那些能够创造出越来越多的东西,并且永远不会停止写作的人。"
编剧们如果要在这个行业中有所作为,不仅需要硬性的才能,还需要一些软性的技能。学习如何处理被拒是关键,因为不幸的是,拒绝经常发生。无论是工作上的、私人的还是感情上的拒绝,让人感到惊讶的是一样的。
那坏消息是什么?被拒并不会变得更容易。创意人士尤其要经历长期的被拒。但是,当涉及到被拒时,好消息多于坏消息。你会变得更强大。应对机制是通用的,所以现在学习这些机制,将帮助应对在日常生活中一定会遇到的各种被拒。大家在生活中都会面临某种形式的被拒,所以你并不孤单。
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为了证明这一点,剧本协调员马克·加芬(Marc Gaffen)在此,让我们在生闷气时感到不那么孤单。马克已经在好莱坞工作了20年(作为剧本协调人、电视编剧、漫画小说家等),所以他是被拒方面的专家。澄清一下,他的工作做得很好,但重点是,没人能幸免。
被拒的生理痛苦和心理影响
研究表明,被拒的痛苦就像我们感受到身体的疼痛一样。
但被拒也会对个人的心理状态和整个社会产生严重影响。被拒的感觉会影响情绪、认知,甚至身体健康。被拒的人有时会变得好斗,甚至会诉诸暴力。我们每天都能在新闻中看到这些迹象。
就像我们需要食物和水一样,我们也需要积极的互动和联系。这在进化论中根深蒂固。这是一个关键点,当你感到沮丧时,要记住这一点。你并不孤单。我们每个人对社交痛苦都有这种反应。
被拒有好处吗?
虽然被拒是痛苦的,但也有一线希望,如果我们能降低对被拒的敏感度,就能提高看到其中好处的能力。
被拒会激励我们做得更好,即使做得不好并不是被拒的首要原因。我们分析情况,试图弄清楚下次如何能表现得更好。被拒提醒我们,我们只是人。被拒教会我们要有耐心和韧性,迫使我们找到新的方法,开辟新的道路,让我们重新思考真正想要的是什么,让我们更强大。逆境总能使人成长。
如何处理被拒和社交痛苦?
被拒是不可避免的。这是生活的一部分。但是你的反应会决定职业生涯的成败。这里有一些建议,可以帮助那些对被拒敏感的创意人士摆脱痛苦。
记住:
被拒是生活的一部分。
感觉被拒是正常的。
被拒是暂时的。
被拒是一种经验。
可以从错误中吸取教训。
对自己的耐心是至关重要的。
对“批评自己”说“不”
被拒与你无关。事实上,大多数结果都与你无关,但这是另一篇博客和以后的话题。当面对别人说“不”时,我们很容易陷入自我厌恶的漩涡,但你需要在被拒之后,对“批评自己”持零容忍态度。你可能会觉得一切都是自己的错,但不是这样的,所以后退一步,提醒自己,现在是对消极的自我对话零容忍的时候了。
记下自己所有的优点
当你的自尊心受到打击时,必须提醒自己你是谁,你能做什么。提高自我价值感的最好方法,是肯定你个性中那些你知道是有价值的方面。你可能会惊讶于能想到多少让你独一无二和有价值的东西。
列出你所拥有的对他人重要的五种品质。这些品质可能对你的人际关系、朋友或员工很重要。如果这个列表还不够,你可以用一段话来展开这些品质,说明为什么这些品质或技能很重要,以及你将如何在当前的场景中使用。把这些东西写下来是很有必要的,而不是只在脑子里想一想,因为我们要尽可能地跳出来,把理性带回到现实中。
与他人沟通
作为社会动物,我们需要别人认可我们、重视我们。当情况并非如此时,我们会感到不安和孤立。我们需要提醒自己,人们欣赏我们、爱我们,让我们感觉更舒适、更亲密。如果一个经纪人拒绝了你的请求,或者你没有进入下一轮比赛,那就约上其他编剧朋友,让他们来安慰你。如果制片人不给你回电话,就给你的祖父母打电话,和他们谈谈。沟通不一定是一对一的,但要感受到与他人的这种联系是不可或缺的。被拒从来都不是一件有趣的事,但要知道如何限制被拒的影响,以及被拒后如何重建自我价值感,将会帮助你更快地恢复,并充满信心地继续前进。
继续写作
简而言之,如果继续努力,最终,你就会开始得到成果。
没有所谓的失败。有的只是反馈。从每一次被拒的经历中学习,并用之来壮大自己。请记住,人们拒绝创意作品是因为不适合,但并非都不适合!你应该安慰自己,知道对方读了你的作品。对方的工作是对得到的作品进行分类,以决定是否适合这家公司。
不要把"不"当作答案。