ਆਪਣੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਸਕ੍ਰੀਨਰਾਈਟਰ ਦੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਡਾ. ਮਿਹੇਲਾ ਨੇ ਇੱਕ ਬਲਾੱਗ ਪੋਸਟ ਦੁਆਰਾ ਇਵਾਨ ਹੋਲਟਜ਼ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕੀਤਾ ਜਿਸਨੂੰ ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਕਲਾਕਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਲਿਖਿਆ ਸੀ। ਮੈਂ SoCreate ਦੇ ਟਵਿੱਟਰ ਖਾਤੇ ਦੁਆਰਾ ਉਸਦੇ ਬਲੌਗ ਲਈ ਇੱਕ ਲਿੰਕ ਪੋਸਟ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪੋਸਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਲਿੱਕ ਕੀਤੇ ਲੇਖ ਲਿੰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋ ਫਿਲਮ, ਟੀਵੀ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਲਾ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਆਰਟਸ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਉਸ ਦਾ ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਲਾਕਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਸੀ। ਉਸਦੀ ਪਹੁੰਚ ਉਹ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨਰਾਈਟਿੰਗ ਬਲੌਗਾਂ 'ਤੇ ਵੇਖੀ ਸੀ, ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਾਈਡਾਂ, ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨਾਲ ਇੰਟਰਵਿਊਆਂ, ਅਤੇ ਫਾਰਮੈਟਿੰਗ ਨਿਯਮਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਸ ਤੋਂ ਵੀ ਡੂੰਘਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਸਕਰੀਨ ਰਾਈਟਿੰਗ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਨਾਲ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਲਈ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ।

ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਧਿਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਹਰ ਉਮਰ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ, ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਲਈ ਧਿਆਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਹੇਠਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਮਹਿਮਾਨ ਪੋਸਟ ਪਾਓਗੇ. ਹੋਲਟਜ਼ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਲਈ ਇੱਕ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਜੋ ਉਸਨੇ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਟਕਥਾ ਲੇਖਕਾਂ ਲਈ ਲਿਖੀ ਅਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਰਚਨਾਤਮਕ ਜਗ੍ਹਾ ਨਾਲ ਜੁੜਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਸਿਮਰਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਲਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਿਮਰਨ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲਓ!

ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਐਕਸੈਸ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਲੇਖਕ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ  ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਰਚਨਾਤਮਕ ਥਾਂ ਹੈ।  ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਹੋਣਾ ਹੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜੈਵਿਕ ਸਬੰਧ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚਮਤਕਾਰੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਪਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਹਿਰਦਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਇੱਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਕਹਾਣੀ ਦਾ ਰੂਪ ਧਾਰਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਹੁਣ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲਿਖਤ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਖਿੱਚ ਸਕਦਾ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਕਾਲ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋ ਜਿੱਥੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਭਵ ਹੈ; ਸਭ ਕੁਝ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ; ਸਭ ਕੁਝ ਵਗਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਚਿੱਤਰਾਂ, ਪਾਤਰਾਂ, ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹੋ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਫ਼, ਮਜ਼ਬੂਤ, ਅਤੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਲਿਖ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕਹਾਣੀ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੇਗੀ।

ਉਸ ਥਾਂ ਤੇ, ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੱਚੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਨਾਲ ਅਭੇਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਅਤੇ ਹੁਨਰ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨਾ, ਖੇਡਣਾ ਅਤੇ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਡਰ, ਸ਼ੱਕ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਖੋਜਣ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋ।

ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰਚਨਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ  ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਰਚਨਾਤਮਕ ਥਾਂ  ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ  । ਇੱਕ ਰਚਨਾਤਮਕ ਵਜੋਂ ਜੀਵਨ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਣਜਾਣ, ਅਸਵੀਕਾਰ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨਾਲ ਭਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਹੋ। ਸ਼ਾਇਦ ਤਣਾਅ, ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 

ਤਾਂ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਕਿਵੇਂ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਰਚਨਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਦੇ ਹੋ?  

ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਚੇਤੰਨ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਝ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਸ਼ਕਤੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਪਹਿਲੂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਚੇਤੰਨ ਦਿਮਾਗ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸੰਪਾਦਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਪਰ ਕੁਝ ਅਰਥਪੂਰਨ ਲਿਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਅਸਲ ਸਰੋਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।  

ਤੁਹਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕਲਪਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਰਚਨਾਤਮਕ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਖਜ਼ਾਨੇ ਹਨ। ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਕੱਚੀ ਮਨੁੱਖਤਾ ਦੁਆਰਾ ਰੰਗੀ ਹੋਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਸ਼ੀ, ਹੈਰਾਨੀ ਜਾਂ ਅਚੰਭੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਲ। ਸੰਘਰਸ਼, ਡਰ, ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਪਲ। ਤੁਹਾਡਾ ਅਵਚੇਤਨ ਇੱਕ ਅਸੀਮ ਰਚਨਾਤਮਕ ਭੰਡਾਰ ਹੈ। 

ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਐਕਸੈਸ ਕਰਨ ਲਈ  , ਤੁਹਾਡੇ ਚੇਤੰਨ ਅਤੇ ਅਵਚੇਤਨ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਮਨ ਦੇ ਰੌਲੇ ਅਤੇ ਭਟਕਣਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਲਪਨਾ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਦੀਆਂ ਧਾਰਾਵਾਂ ਖੁੱਲੇ, ਦਿਮਾਗੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ  ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਰਚਨਾਤਮਕ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਲੀ, ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਕਹਾਣੀਆਂ ਲੱਭਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਹ ਕਹਾਣੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਤਰਾਂ ਨੂੰ ਜੀਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਹਾਸੇ, ਹੈਰਾਨੀ, ਸਸਪੈਂਸ, ਦਹਿਸ਼ਤ, ਰਹੱਸ, ਪਿਆਰ, ਜਾਂ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਪਲਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ। ਇੱਥੇ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਲੇਖਕ ਵਜੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। 

ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਰਚਨਾਤਮਕ ਥਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਮਾਰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਕਲਾਕਾਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ  ਆਪਣੀ  ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਰਚਨਾਤਮਕ ਥਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ । ਕਈ ਵਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਨੁੱਖੀ ਅਨੁਭਵ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਸੰਸਾਰ ਲਈ ਉਸ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਿਆਰ, ਕਸਰਤ, ਡ੍ਰਾਈਵਿੰਗ, ਵਗਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਜਾਂ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ, ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਚਨਾਤਮਕਾਂ ਨੇ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਉੱਥੇ ਵੀ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਨਾ ਬਦਲੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।  

ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਐਕਸੈਸ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੈਵਿਕ, ਅਸਲੀ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਧਿਆਨ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੁਆਰਾ। ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚੇਤੰਨ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਚੇਤ ਮਨ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰ ਸਕੋ। ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ  ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਰਚਨਾਤਮਕ ਥਾਂ  ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ  ।

ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੇਹੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਅਤੇ ਸਮਾਨਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। “ਸਮਾਨਤਾ” ਲਾਤੀਨੀ ਭਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ “ਬਰਾਬਰ ਭਾਵਨਾ”। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ "ਠੀਕ ਹੈ" ਹੁਣੇ-ਹੁਣੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਪਲ ਕੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਧਿਆਨ ਵਾਲੀ ਮਨ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਵਚੇਤਨ ਨੂੰ ਚੇਤੰਨ ਵਰਤਮਾਨ ਪਲ ਵਿੱਚ ਉਭਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ  ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ  ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ-ਹੁਣ ਸੁਚੇਤ ਚੇਤੰਨ  ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ  ਤੁਹਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਭਰਪੂਰ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੇ ਲਾਂਘੇ 'ਤੇ  ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ।  ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਫਸੇ ਜਾਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਧਿਆਨ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।  

ਮੈਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ  ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਰਚਨਾਤਮਕ ਜਗ੍ਹਾ  ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੇ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ  । ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੁਣਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਈ ਵੀ ਸਮਾਂ ਮਨਨ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ। 

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚਿੰਤਤ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੇਰੋਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਆ ਰਹੇ ਹੋਵੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲੰਮੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।