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ポストする作家によって ビクトリア・ルシア

創造性があなたの健康に良い理由

創造性があなたの健康に良い理由

クリエイティブであるとはどういう意味ですか? 一部の人々にとって、創造的であることは芸術的な情熱を探求しています。 他の人にとっては、それは箱の外で考えています。 生計を立てるために創造性に依存している人もいれば、ダウンタイムで創造性を探求したい人もいます。 しかし、あなたは創造性があなたの全体的な健康に良いことを知っていましたか? メンタルヘルスの状態と身体の健康上の利点を改善するためにあなたの創造性をどのようにできるかを知るために読み続けてください!

私が創造的でない場合はどうなりますか?

一部の人々は自分自身を創造的だとは考えていませんが、それは単に真実ではありません。 創造性には非常に多くのレベルがあります。 創造的であることは人間の本性です! 初期の人間は食べ物を手に入れるために創造的でなければなりませんでした。 創造性のためではないにしても、火が発見された、または車輪が発明されたとどう思いますか? これらは独創的な考え方の例ですが、洞窟壁画の形で初期の人間の創造的な芸術的追求の明確な証拠があります。 創造的であることは人間が行うことですが、それをどのように表現するかによって人々は際立っています。 創造的であることは芸術活動に限定されません。

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多くの場合、人々は何かが得意であるために創造性をひとまとめにし、それによってそれからお金を稼ぐことができます。 創造性は利益に直接つながる必要はありません! あなたはそれらからどれだけのお金を稼ぐかに関係なく、創造的な追求を楽しむことができ、そして楽しむべきです。あなたはそれを楽しむために創造的な活動に「上手」である必要さえありません。 クリエイティブベンチャーのポイントは、自分を表現したり、何か新しいことを試したり、普通ではないことをしたりすることです。 創造性を楽しむことは、プロセスの重要な要素です。

創造性の利点

創造的な表現は脳機能とメンタルヘルスに良い

創造性は脳機能にかなりの影響を及ぼし、全体的な健康に必要な要素です。 創造的なアウトレットを持つことは、より幸せで、より健康で、ストレスの少ない脳を作ることができます。 あなたが創造的なプロジェクトに夢中になっているとき、それは気分を減らし、あなたの心拍数を遅くし、そしてあなたの気分を改善します。 あなたが何かを作ることに成功すると、脳はドーパミンを生成することによって反応します。ドーパミンは、良い感情、前向きな感情、そして幸福の原因となる化学物質であり、それがあなたに創造を続ける動機を与えます。

創造性は、脳へのプラスの効果という点で瞑想と比較されてきました。 研究によると、創造性を探求することで、うつ病、うつ病の症状、不安を軽減し、トラウマを処理することができます。

クリエイティブベンチャーは、認知症やその他の衰弱性疾患の患者のうつ病や孤立と効果的に戦うこともできます。

創造的活動の脳の事実:

  • 音楽を聴くことは、不安を軽減し、ネガティブな気分を高め、血圧を下げることが知られています。

  • 追加の研究は、表現力豊かな文章が人々が出来事、経験、感情を処理するのを助けることができることを示しています。 書くことは、メンタルヘルスに良い影響を与えると考えられています。

  • 脳の左側と右側の間の認知を理解する楽器を演奏することで、より良い認知機能につながります。

  • 視覚芸術療法は、癌などの重篤な病気に対処するときに従事するのに役立つ活動です。 アートセラピーは、患者が自分の病気について心配したり、住んだりすることから解放されます。

創造的な表現は体の健康に良い

研究によると、創造的な表現のメリットは、メンタルヘルスだけでなく、身体の健康にも及ぶことがわかっています。 創造的な追求は、人々が慢性的な痛みに対処し、免疫システムを強化し、患者の運動能力をリハビリするのに役立ちます。 音楽療法や歌などの活動も炎症を軽減し、関節へのストレスを軽減することが知られています!

一部の創造的な活動は、他の活動よりも身体的に魅力的です。 演技、ダンス、ヨガ、ガーデニング、彫刻は、立ち上がって動くための良い方法です。

あなたの人生に取り入れるべき創造的な活動のアイデア

あなたは健康へのプラスの効果を享受するための新しい創造的な追求を探していますか? さて、ここにあなたが始めるための芸術的な表現のアイデアのリストがあります!

  • クリエイティブ・ライティング

  • ダンシング

  • 製本

  • 描き

  • 刺繍

  • フラワーアレンジメント

  • 楽器を演奏することを学び

  • 歌い

  • 作詞作曲

  • 瞑想

  • 着色

  • 吹きガラス

  • 園芸

  • ペインティング

  • スカルプティング

  • クッキング

  • 演技

  • 木彫り

  • デザイン

  • クラフト

  • スクラップブッキング

  • 写真撮影

  • パズル

  • ゲーム

  • アップサイクリング

  • ヨガ

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うまくいけば、このブログは創造性が私たちの全体的な健康にどのように影響するかについていくつかの光を当てます! 一日の中で、生活の質を向上させ、前向きな気分にさせる創造的な娯楽を追求する時間を見つけていただければ幸いです。 楽しんで、創造的で、幸せな文章を書いてください!

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