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Publicado em por Victoria Lucia

Por que a criatividade faz bem para sua saúde

Por que a criatividade faz bem para sua saúde

O que significa ser criativo? Para algumas pessoas, ser criativo é explorar uma paixão artística; para outras, é pensar fora da caixa. Algumas pessoas confiam em sua criatividade para ganhar a vida, e outras apenas gostam de explorar sua criatividade em seu tempo de descanso. Porém, você sabia que a criatividade faz bem para sua saúde geral? Continue lendo para descobrir como utilizar sua criatividade para melhorar as condições de saúde mental e os benefícios para a saúde física!

E se eu não for criativo?

Algumas pessoas não se consideram criativas, mas isso simplesmente não é verdade. Há muitos níveis de criatividade. É da natureza humana ser criativo! Os primeiros humanos tiveram que ser criativos para obter comida. Como você acha que o fogo seria descoberto ou a roda seria inventada, se não fosse pela criatividade? Esses são exemplos de pensamento fora da caixa, mas há evidências claras de atividades artísticas criativas dos primeiros humanos na forma de pinturas rupestres. Ser criativo é apenas o que os seres humanos fazem, mas a forma como você expressa a criatividade é o que diferencia as pessoas. Ser criativo não se limita às atividades artísticas.

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Muitas vezes, as pessoas confundem criatividade com ser bom em algo e, portanto, ser capaz de ganhar dinheiro com isso. A criatividade não precisa se conectar diretamente ao lucro! Você pode e deve desfrutar atividades criativas, independentemente de quanto dinheiro ganhe com elas. Você nem precisa ser “bom” em uma atividade criativa para apreciá-la. O objetivo dos empreendimentos criativos é se expressar, experimentar algo novo ou fazer algo fora do comum! Divertir-se com a criatividade é um componente vital do processo.

Benefícios da criatividade

A expressão criativa é boa para a função cerebral e a saúde mental

A criatividade tem um impacto considerável sobre a função cerebral e é um componente necessário da saúde holística. Ter saídas criativas pode tornar o cérebro mais feliz, saudável e menos estressado. Quando você está absorto em um projeto criativo, isso tende a reduzir a ansiedade e as emoções negativas, diminuir a frequência cardíaca e melhorar o humor. Quando você consegue criar algo, o cérebro responde produzindo dopamina, uma substância química responsável por bons sentimentos, emoções positivas e felicidade, o que o motiva a continuar criando.

A criatividade tem sido comparada à meditação em termos de efeitos positivos no cérebro. Estudos mostraram que explorar a criatividade pode ajudar a reduzir a depressão, os sintomas depressivos e a ansiedade, e ainda ajudar a processar traumas.

Empreendimentos criativos também podem combater eficazmente a depressão e o isolamento em pacientes com demência ou com outras doenças de declínio cognitivo.

Curiosidades da atividade criativa sobre o cérebro:

  • Sabe-se que ouvir música diminui a ansiedade, melhora o humor negativo e reduz a pressão arterial.

  • Estudos adicionais mostram que a escrita expressiva pode ajudar as pessoas a processar eventos, experiências e emoções. A escrita é considerada como capaz de exercer um impacto positivo na saúde mental.

  • Tocar um instrumento melhora a conectividade entre os lados esquerdo e direito do cérebro, levando a uma melhor função cognitiva.

  • A terapia de arte visual é uma atividade útil ao lidar com uma doença grave, como o câncer. A arteterapia oferece ao paciente um alívio, evitando que se preocupe e remoa sua doença.

A expressão criativa é boa para a saúde física

Estudos descobriram que os benefícios da expressão criativa não param apenas na saúde mental, mas também chegam à saúde física. Atividades criativas podem ajudar as pessoas a lidar com a dor crônica, fortalecer o sistema imunológico e reabilitar as habilidades motoras dos pacientes. Atividades como musicoterapia e canto também são conhecidas por reduzir a inflamação, aliviando o estresse nas articulações!

Algumas atividades criativas são mais fisicamente envolventes do que outras. Atuar, dançar, ioga, jardinagem e escultura podem ser algumas boas maneiras de se levantar e se movimentar.

Ideias de atividades criativas para incorporar em sua vida

Está procurando novas atividades criativas para colher os efeitos positivos sobre sua saúde? Bem, confira abaixo uma lista de ideias de expressão artística para você começar!

  • Escrita criativa

  • Dança

  • Encadernação

  • Desenho

  • Bordado

  • Arranjos florais

  • Aprender a tocar um instrumento

  • Canto

  • Escrita de canções

  • Meditação

  • Colorir

  • Sopro de vidro

  • Jardinagem

  • Pintura

  • Esculturas

  • Cozinhar

  • Atuar

  • Esculturas em madeira

  • Design

  • Artesanato

  • Livro de recortes

  • Fotografia

  • Quebra-cabeças

  • Jogos

  • Reutilização criativa

  • Ioga

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Desejo que este artigo lance alguma luz sobre como a criatividade afeta nossa saúde geral! Espero que você encontre algum tempo em seu dia para buscar um passatempo criativo que melhore sua qualidade de vida e o deixe em um clima positivo. Divirta-se, seja criativo, e boa escrita!

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