Team-Blog
Gepostet am von Justin Couto

SoCreate-Summer-Fitness-Challenge 2016 – Tag 1

Karikaturmann, der Liegestütze tut

Heute ist Tag 1 der SoCreate-Summer-Fitness-Challenge. Ich habe mein Workout beendet und fühle mich großartig. Viele Menschen haben versprochen, ihr Bestes zu geben, und wir freuen uns, welche Leidenschaft sie unserem ersten jährlichen Fitnessevent entgegenbringen. In den letzten Tagen wurde ich von mehreren Personen kontaktiert, die wissen wollten, wie sie ihre Erfolge teilen und uns wissen lassen können, dass sie immer noch dabei sind. Ich habe nachgedacht und möchte es so leicht wie möglich machen. Jeden Tag nach deinem Training kannst du einen Beitrag auf unserer Facebook-Seite erstellen (http://facebook.com/SoCreate) oder uns auf Twitter mit @SoCreate tweeten. Bitte benutze bei jedem Beitrag den Hashtag #SoCreateSFC. Wir freuen uns darauf, zu sehen, wir hervorragend ihr euch macht, und eure inspirierenden Beiträge zu lesen.

TUm die Sache ins Rollen zu bringen, dachte ich, dass ich mein Fitnessprofil und das meiner Trainingspartnerin Rosa Couto teile. Rosa ist meine Frau und der CFO von SoCreate. Rosa war die Inspiration, auch die Partner unseres Teams bei dem Spaß mitmachen zu lassen. Es ist schön, Rosa als Motivation zu haben, wenn es schwer wird. Sobald sie mit dem Workout loslegt, mache ich mit. Ich will auf keinen Fall mein Workout noch vor mir haben, wenn sie schon lange fertig ist. Ihr Antrieb ist mein Antrieb. Es fällt mir leichter, bei einem Workout dran zu bleiben, wenn ich zuhause Unterstützung habe. Wenn du deinen Partner/deine Partnerin nicht überzeugen kannst, dann bitte dein Kind, deinen Bruder oder deine Schwester oder deine Eltern mitzumachen. Das kann den entscheidenden Unterschied ausmachen.

Bei ihrem heutigen Liegestützentest hat Rosa 9 Liegestütze in 60 Sekunden geschafft. Sie ging dabei so weit runter, dass ihre Brust den Boden berührt hat, und hat sich dann so hoch gedrückt, dass ihre Ellbogen durchgedrückt waren. Solche kompletten Liegestütze zu machen ist hart, aber so sollten sie gemacht werden. Achte darauf, komplette Liegestütze zu machen, wenn du deinen Test und deine täglichen Übungen machst. Wenn du solche Liegestütze nicht schaffst, dann ist das okay. Es ist kein Problem, wenn du einfacher anfängst. Mach dann bei deinen Workouts zuerst Liegestütze auf deinen Knien und arbeite dich zu kompletten Liegestützen vor. Irgendwann wirst du einen machen können. Mach dann so viele es geht und geh wieder auf die Knie, wenn du keine kompletten Liegestütze mehr schaffst. Rosa hat heute 55 kg gewogen. (Keine Sorge, ich habe sie gefragt, bevor ich das geschrieben habe. :-))

Bei meinem Liegestützentest habe ich 45 in einer Minute geschafft. Es war hart, aber viele Mitarbeiter im Büro wollen mich schlagen. Ich muss alles geben, damit ich nicht so oft die Belohnung von $500 zahlen muss. Das wird mich während der Challenge motivieren. :-P Ich habe 83,5 kg gewogen.

Alle bei SoCreate sind begeistert über die Reaktion, die wir auf diese Challenge erhalten haben. Es ist aufregend, unsere Gesundheit zu verbessern, während wir an einer tollen Möglichkeit arbeiten, Drehbücher zu schreiben.

Viel Glück!

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