চিত্রনাট্য ব্লগ
তারিখে কোর্টনি মেজনারিচ পোস্ট করেছেন

6 প্রসারিত চিত্রনাট্যকারদের প্রতিদিন করা উচিত

আমি একবার এমন একটি কোম্পানির সাথে কাজ করেছি যেটির কর্মীদের "অর্গো-ব্রেক" নেওয়ার প্রয়োজন ছিল। এটি অদ্ভুত শোনাচ্ছে - নাম এবং সত্য উভয়ই যে এটি একটি টাইমার দ্বারা প্রয়োগ করা হয়েছিল যা প্রতি ঘন্টায় তাদের কম্পিউটারে একটি কিল সুইচ হিসাবে কাজ করেছিল - তবে লেখা থেকে দূরে সরে যাওয়ার জন্য এবং আপনার নড়বড়ে বেরিয়ে যাওয়ার জন্য সংক্ষিপ্ত বিরতি কার্যকর, বিশেষ করে আমরা যারা আমাদের কাজের অগ্রগতিতে আটকে আছি তাদের জন্য। এই সহজ স্ট্রেচগুলি আবার আপনার রক্ত ​​প্রবাহিত করে, শারীরিক উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয়, আপনাকে শক্তি বাড়ায় এবং উত্পাদনশীলতা বাড়ায়। সুতরাং, যদি সেই দৃশ্যটি রাগে আপনার দাঁত চেপে ধরে থাকে, বা আপনার কাঁধ আপনার কানের কাছে এসে থাকে, তাহলে এই ব্যায়ামগুলো একবার করে দেখুন। হেক, আপনি এমনকি একটি ergo-টাইমার সেট করতে চাইতে পারেন!

এক ক্লিকে

একটি নিখুঁতভাবে ফরম্যাট করা ঐতিহ্যবাহী স্ক্রিপ্ট রপ্তানি করুন।

বিনামূল্যে জন্য SoCreate চেষ্টা করুন!

এভাবে লিখুন...
...এতে রপ্তানি করুন!
চিত্রনাট্যকার একটি জানালার সামনে উপরের দিকে প্রসারিত
  • নেক রোল

    আলতো করে আপনার মাথাটি ডানদিকে কাত করুন, তারপর ধীরে ধীরে এটিকে সামনের দিকে ঘুরিয়ে দিন যাতে আপনার চিবুকটি আপনার বুকের কাছাকাছি যায়। যতক্ষণ না আপনি বাম দিকে পৌঁছান ততক্ষণ আন্দোলন চালিয়ে যান, তারপরে আপনার মাথাকে একটি স্তরের অবস্থানে ফিরিয়ে আনুন। বিপরীত দিকে পুনরাবৃত্তি করুন।

  • কাঁধ অসহায়তা

    আপনার কাঁধ যতটা সম্ভব আপনার কানের কাছাকাছি আনুন। কয়েক সেকেন্ড ধরে রাখুন এবং আস্তে আস্তে ছেড়ে দিন। পাঁচ থেকে দশ বার পুনরাবৃত্তি করুন।

  • মেরুদণ্ডের মোচড়

    নিজেকে একটি বড় আলিঙ্গন দিন, ক্রস করা বাহু বিপরীত কাঁধে স্পর্শ করে। যথেষ্ট শক্তভাবে টানুন যাতে আপনি আপনার উপরের পিঠে সামান্য প্রসারিত অনুভব করেন। তারপর ধীরে ধীরে ডান থেকে বাম দিকে মোচড় করুন এবং আপনার দৃষ্টিকে অনুসরণ করার অনুমতি দিন।

  • কব্জি ফ্লেক্স

    আপনার হাতটি সোজা আপনার সামনে ধরে রাখুন, আপনার আঙ্গুলগুলি আকাশের দিকে বাঁকিয়ে রাখুন। আপনি একটি আরামদায়ক প্রসারিত বোধ না হওয়া পর্যন্ত আপনার আঙ্গুলগুলি সামান্য পিছনে টানতে আপনার অন্য হাত ব্যবহার করুন। পুনরাবৃত্তি করুন, কিন্তু আপনার আঙ্গুল দিয়ে মেঝে দিকে নির্দেশ করুন। উভয় বাহুতে এটি করুন।

  • লোয়ার ব্যাক রিলিজ

    দাঁড়ানো বা বসা, আপনার নীচের দিকে আপনার হাত রাখুন, নীচের দিকে নির্দেশ করুন। আপনার স্তনের হাড়টিকে সিলিংয়ের দিকে ঠেলে দিন, আপনার কনুই পিছনের দিকে নির্দেশ করে। এটি 10 ​​সেকেন্ড বা তার জন্য ধরে রাখুন এবং পুনরাবৃত্তি করুন।

  • শিশুর ভঙ্গি

    আপনি যদি জনসমক্ষে থাকেন তবে আমি এই প্রসারণ এড়াতে চাই, কারণ আপনি একটি পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন মেঝে চাইবেন 😊 মাটিতে হাঁটু গেড়ে বসে থাকুন, আপনার পায়ের আঙ্গুলের সাথে যতটা আরামদায়ক হয় ততটা কাছাকাছি থাকুন। আপনার হাঁটু প্রশস্ত করুন যাতে আপনার নিতম্বের সাথে সমান হয়। সামনের দিকে ঝুঁকুন, আপনার বাহুগুলি আপনার এবং আপনার ধড়ের পাশাপাশি সারিবদ্ধ করুন, যতক্ষণ না আপনি আপনার কাঁধের ব্লেড জুড়ে একটি সুন্দর প্রসারিত অনুভব করেন যা আপনার কাঁধের ওজন মাটির দিকে পড়ে। 30 সেকেন্ড থেকে 3 মিনিটের জন্য এখানে থাকুন।

ভাল লাগা? প্রতিদিন এই অনুশীলনগুলি সম্পাদন করা আপনাকে আহ-নল্ডে পরিণত করবে না, তবে এটি আপনাকে একটি কঠোর জম্বির মতো কম এবং আপনি যে লেখার মেশিনের মতো আরও বেশি অনুভব করতে সহায়তা করবে। এখন কাঁধ পিছনে, মাথা উপরে, কোর ইন, এবং TYPE!

কাজ করে ফেলুন,

আপনি আগ্রহী হতে পারে...

চিত্রনাট্যকার বেতন

একজন চিত্রনাট্যকার কত টাকা করে? আমরা 5 পেশাদার লেখককে জিজ্ঞাসা করেছি

বেশিরভাগের জন্য, লেখালেখি চাকরি কম এবং আবেগ বেশি। কিন্তু এটা কি আদর্শ হবে না যদি আমরা সকলেই এমন একটি ক্ষেত্রে জীবিকা নির্বাহ করতে পারি যে বিষয়ে আমরা উত্সাহী? আপনি যা পছন্দ করেন তা করার জন্য অর্থ প্রদান করা অসম্ভব নয়, যদি আপনি বাস্তবতা গ্রহণ করতে ইচ্ছুক হন: এই পথ বেছে নেওয়া লেখকদের জন্য খুব বেশি স্থিতিশীলতা নেই। আমরা পাঁচজন বিশেষজ্ঞ লেখককে জিজ্ঞাসা করেছি যে গড় লেখক কত টাকা উপার্জন করতে পারে। উত্তর? ঠিক আছে, এটি আমাদের বিশেষজ্ঞদের পটভূমির মতোই বৈচিত্র্যময়। রাইটার্স গিল্ড অফ আমেরিকা ওয়েস্টের মতে, একটি স্বল্প বাজেটের ($5 মিলিয়নেরও কম) ফিচার-দৈর্ঘ্যের চলচ্চিত্রের জন্য একজন চিত্রনাট্যকারকে ন্যূনতম পরিমাণ অর্থ প্রদান করা যেতে পারে...
প্রশ্নবোধক

বল কি?! চিত্রনাট্যের শর্তাবলী এবং অর্থ

বিশেষজ্ঞ চিত্রনাট্যকাররা বলেছেন যে চিত্রনাট্য লিখতে শেখার সবচেয়ে ভাল উপায়গুলির মধ্যে একটি হল প্রযোজিত চিত্রনাট্য পড়া। এটি করার সময় আপনি কিছু অপরিচিত পদের মুখোমুখি হতে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনি নৈপুণ্যে নতুন হন। আপনি যখন বুঝতে পারেন না এমন একটি শব্দ বা সংক্ষিপ্ত রূপ দেখতে পাবেন তখন তা উল্লেখ করার জন্য আমরা আপনার জন্য একটি দ্রুত পাঠ একসাথে রেখেছি। আপনি যখন আপনার চিত্রনাট্যের মাস্টারপিসে ডুব দেন তখন অবশ্যই এগুলি জেনে রাখা ভাল! অ্যাকশন: সংলাপের মাধ্যমে বলার চেয়ে অ্যাকশনের মাধ্যমে দেখানো সাধারণত ভালো। অ্যাকশন হল দৃশ্যের বর্ণনা, চরিত্রটি কী করছে এবং প্রায়শই একটি বর্ণনা...

আমি একটি স্ক্রিপ্ট পরামর্শদাতা নিয়োগ করা উচিত?

আমি একটি স্ক্রিপ্ট পরামর্শদাতা নিয়োগ করা উচিত?

মা বলেছে সে ইতিমধ্যে আলোতে তোমার নাম চিত্রিত করছে। আপনার গার্লফ্রেন্ড বলেছেন যে আপনি যখন সেরা মৌলিক চিত্রনাট্যের জন্য আপনার পুরস্কার গ্রহণ করবেন তখন তিনি অস্কারে কী পরবেন তা ঠিক করছেন। এবং আপনার সেরা বন্ধু বলেছিল, "এটি দুর্দান্ত, মানুষ।" মনে হচ্ছে আপনার হাতে একটি বিজয়ী স্ক্রিপ্ট আছে! কিন্তু কোনো না কোনোভাবে, আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের কাছ থেকে উত্সাহিত শব্দগুলি আপনার চূড়ান্ত খসড়াতে আপনার আকাঙ্ক্ষিত আত্মবিশ্বাসকে জাগিয়ে তোলে না। সেখানেই একজন স্ক্রিপ্ট কনসালট্যান্ট আসে। তারা ইন্ডাস্ট্রিতে অত্যন্ত বিতর্কিত, বেশিরভাগই দুটি কারণে: যে পরামর্শদাতারা আপনার চিত্রনাট্যকে দামে বিক্রি করার প্রতিশ্রুতি দেন; এবং পরামর্শদাতারা যারা...