Desafio SoCreate Fitness de Verão 2016 – 1º dia

Hoje marca o 1º dia do Desafio SoCreate Fitness de Verão. Concluí meus exercícios e me sinto ótimo. Muitas pessoas prometeram fazer o seu melhor, e nós estamos muito animados com a energia que eles estão trazendo ao nosso primeiro evento anual de fitness. Ao longo dos últimos dias, diversas pessoas vieram me perguntar como fazer para compartilhar seu comprometimento, e também para nos informar que ainda estão no mesmo ritmo de antes. Refleti um pouco e pensei em facilitar isso ao máximo. Portanto, todos os dias depois de mandar ver no treino, vocês podem publicar em nossa página do Facebook (http://facebook.com/SoCreate) ou fazer um tweet e marcar a gente com a tag @SoCreate. Por favor, incluam a hashtag #SoCreateSFC sempre que publicarem. Estamos ansiosos para acompanhar o desempenho de vocês e conferir seus posts inspiradores.

Para começar, pensei em compartilhar meu perfil de aptidão física junto com o perfil da minha parceira de treino, Rosa Couto. Rosa é minha esposa e CFO da SoCreate. Ela foi a inspiração para convidarmos as esposas de todos os membros da nossa equipe para participar da diversão. É bom poder me apoiar na Rosa para obter motivação quando as coisas ficam difíceis. Assim que ela chega para começar seu treino, eu chego junto. A última coisa que eu quero é ficar me preocupando com meus exercícios diários quando ela já concluiu o treino dela. Sua motivação alimenta a minha. Contar com apoio em cassa sempre facilita bastante a adesão aos treinos. Se você não consegue convencer seu companheiro, convide seu filho, irmão ou irmã, ou seus pais, para participar. Isso poderá fazer toda a diferença.

Hoje, em seu teste de flexão em 60 segundos, Rosa fez 9 flexões. Ela desceu inteiramente, até que seu peito tocasse o chão, e retornou estendendo os cotovelos por completo. Fazer uma flexão completa pode ser difícil, mas essa é a forma correta. Tente certificar-se de fazer a flexão completa durante seu teste e também nos exercícios diários. Caso não consiga fazê-la por completo, tudo bem. Começar desse jeito não é um problema. Se for o caso, em seus exercícios, faça as flexões com os joelhos apoiados no chão e, ao longo do tempo, tente passar para as flexões completas. Em algum momento, você conseguirá fazer uma. Então, faça o máximo que puder e volte a apoiar os joelhos quando não mais conseguir fazer flexões completas. Rosa também se pesou hoje, e está com 55 kg. (Não se preocupe: pedi a permissão dela antes de compartilhar essa informação :-)).

No meu teste de flexão, consegui fazer 45 flexões em um minuto. Foi complicado, mas diversas pessoas no escritório estão na minha cola. Precisarei dar o meu máximo para limitar o número de recompensas de US$ 500 que precisarei pagar. Isso vai me deixar bastante motivado durante o desafio :-p. Estou pesando 83 kg.

Todos na SoCreate estão muito animados com o retorno que recebemos em relação a este desafio. É empolgante trabalhar para melhorar nossa saúde enquanto preparamos uma maneira nova e incrível de criar roteiros.

Boa sorte!